Медитативный аутотренинг Релакс

Медитативный аутотренинг Релакс

Эффекты аутогенной тренировки

 

Освоившие аутотренинг Релакс и регулярно занимающиеся им, могут:

1. Успокоиться, эффективно снять физическое и психическое напряжение. Что имеет огромное значение для профилактики переутомления, неврозов и психосоматических заболеваний — т. е. заболеваний, источником которых является стресс (гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, гастритов, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, язвенного колита, бронхиальной астмы, экземы, псориаза, аллергии, этот список можно продолжать долго).

2. Быстро отдохнуть. Восстановление сил в аутогенном состоянии идет гораздо быстрее, чем во время сна, простого отдыха лежа, просмотра телепередач или прослушивания музыки.

3. Самостоятельно регулировать такие функции организма, как: кровообращение, частоту сердечных сокращений и дыхания, кровоснабжение мозга, что очень важно для лечения психосоматических заболеваний.

4.Убирать боль.

5. Активизировать психические и физические функции, например, внимание, память, воображение, способность к физическим усилиям.

6. Побеждать вредные привычки путем рациональной борьбы со стрессом, эмоциональной и интеллектуальной активизации.

Автор и исполнитель гипнолог Полина Сухова

Полная версия аутотренинга здесь 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *