Эриксоновский гипноз
Эриксоновский гипноз. Практика
Полина Сухова развеивает миф о гипнозе.
Эриксоновский гипноз очень экологичен для личности и выстроен на природных процессах физических явлений.
- Уровни транса и как они влияют на тело и успешность человека
- Что происходит в трансе?
- Где находятся ресурсы прошлого опыта человека?
- Постановка цели перед трансом
- Алгоритм работы в гипнозе
- Самогипноз на все случаи жизни. Каталепсия и левитация.
- Интеграция опыта и выход из транса
- Упражнение «Волшебные щупальца»
Урок (1 часть). Эриксоновский гипноз
Миф о гипнозе
Есть такой миф о гипнозе, который бытует очень широко в массах людей. Гипноз –это когда человек полностью не владеет собой, он под воздействием другого человека. Или же те кто работал в эриксоновском гипнозе, говорят: «Знаете, когда меня погружали в транс, я не чувствовал себя спящим и я всё помню».
Гипнотический транс — не сон. Есть различия между измененным состоянием сознания и реальным глубоким сном. Гипноз – это трансовое состояние, при котором человек забывает о воздействие внешнего мира. Транс это изменённое состояние сознания.
Транс – это не потеря сознания, не утрата контроля. Транс – это такой способ психического функционирования, при котором задействованы и сознательный, и бессознательный уровни. Это опосредствующее звено между двумя типами психического функционирования.
Транс — это естественное состояние человека. Каждый может вспомнить такое состояние, когда у вас нет необходимости что-то делать или мы делаем, что-то очень привычное, «на автомате». Вы едете на машине и смотрите как быстро пробегают мимо пейзажи (на пассажирском сиденье), а если на месте водителя, то вождение машины становиться автоматическим, в тоже время человек может уйти в собственный мир и что-то там переживать, разные эмоциональные состояния. Например, смотрим на речку.
Или часто смотришь в одну точку и ничего не видишь и не думаешь.
Смотришь на часы и позже понимаешь, что времени не запомнил.
Забегаешь в ванну, чтобы посмотреть, сколько налилось воды, а потом забываешь.
Съедаешь что-то в трансе, а потом удивляешься, куда что делось.
Любой подробный рассказ о чём-то вводит в транс. Сказки это тоже полезное расслабление для детей.
В это время активизируется гипнотический, а вернее трансовый процесс. Вы это чувствуете по изменённому сознанию. Оно становиться более расслабленным. Течение мысли замедляется. Взгляд застывает в одной точке. Появляется внешняя отстранённость от внешнего мира. Происходит погружение внутрь себя. Это и есть гипноз.
Гипнотическое состояние – естественное состояние. Оно легко приходит, легко уходит и нет чёткой границы, где бы можно было сказать, вот это гипноз, а вот это нет. Гипнотическое состояние – непрерывный процесс, либо выходящий на передний план, либо уходящий в «тень».
Каждый раз, перед тем как заснуть и проснуться человек впадает в более глубокое состояние транса, в котором видит разные картинки и образы, причём в непроизвольном порядке. Это есть активизация подсознания правого полушария мозга, где происходит более быстро и качественно обработка информации.
Учёные подсчитали, что за секунду сознательный разум обрабатывает 2000 ед информации, а бессознательное – около 400000 ед.
Бессознательное обрабатывает всю информацию о том, что происходит вокруг нас. Оно соотносит все происходящее с нашим прошлым и сегодняшнем опытом. Всё это выражается и выдаётся человеку на бессознательном языке. Образно, целостно, синтетически. Язык бессознательного – это образы и символы.
И вся эта информация не только обрабатывается в подсознание, но и храниться в подсознание.
Что такое Подсознание?
Наше подсознание — это хранилище, в котором находятся наши способности, умения, качества характера, весь прошлый опыт, опыт наших предков, как этой жизни, так и… Хранится опыт, в том числе, о котором мы забыли, и теперь не пользуемся. Например, в гипнозе активизируются способности, которые в нормальном состоянии человек не имеет (разговаривает на др. языках).
В процессе нашего взросления человек постоянно преодолевает большое количество препятствий, справляется с огромными трудностями, нарабатывает тысячи навыков: попадать ложкой в рот, завязывать шнурки, одеваться, переходить улицу и самый трудных из них, по утверждению учёных, это прямохождение и обучение языку. Но все эти трудности люди свободно освоили. Это значит, что самое сложное у нас позади. Весь этот опыт есть в подсознание. А что это значит?
Всё это — огромный внутренний ресурс! Он может помочь в освоение новых навыков и способностей. Важно найти к этому хранилищу доступ.
Представьте, что человек состоит из многочисленных сосудов. Сосуды — это старый опыт наших навыков, они все сообщаются, потому что человек — целостная личность. Очень часто человек представляет, что жизнь разделена на части. В одной его части есть ресурс, способность обучаться, а в другой кажется что его нет.
И кажется, что было раньше не имеет отношения к тому, что происходит сегодня и будет происходить завтра. Но важно помнить, что все события имеют один общий центр — личность «Я» в этом воплощение и ещё больший центр «Душа личности».
Любой прошлый успех в жизни — это ресурс. Человеку просто нужно осознать, что если он не справляется с проблемами, значит на данный этап нет доступа к ресурсам. Человек не знает как к ним добраться, какие шаги предпринять. Отсюда нет уверенности в себя, в свои силы. И вот отсюда, как раз, вытекает ответ, как научиться уверенности? Вспомнить прошлый подобный опыт. Вспомнить ощущения, эмоции, чувства, собственные мысли, которые испытывал в этом состоянии. Проанализировать, поддержать себя полезной установкой: «Прошлый раз получилось, значит и сейчас получиться!» и перенести этот опыт на будущее.
Ресурс можно взять в одной части самого себя и при желании перенести его туда куда надо. Это делается легко в трансе, простой словесной установкой: «Пусть моё глубинное «Я» найдёт те ресурсы, которые нужны для решения моей поставленной задачи и пусть использует их когда нужно». Можно и в реальности проанализировать.
Важно помнить, что каждый из нас проходил эти процессы много тысяч раз, в разных направлениях, но по каким-то причинам, возможно выстроенным блокам, негативным внушениям со стороны, там стоит «заглушка», созданная самим человеком или социумом.
Т. е. человек отделяет себя сам от прошлого опыта, какими-либо не ресурсными установками. Через техники гипноза можно снять эту «заглушку» и ресурс спокойно перетечёт, по сообщающимся сосудам, туда куда нужно.
Основатель эриксоновского гипноза Милтон Эриксон говорил: «Если человек пребывает в негативной реальности своего внутреннего мира, то он сам себя загипнотизировал негативными самовнушениями. Очень часто ближайшее окружение способствует этому процессу и подливает масла в огонь, возможно, всё было и наоборот, окружение начало, а человек сам закончил этот процесс. А вот эриксоновский гипноз помогает человеку себя разгипнотизировать через естественные процессы организма и помощь гипнотерапевта».
Эриксоновский гипноз очень экологичен для личности и выстроен на природных процессах физических явлений.
Урок (2 часть). Эриксоновский гипноз